Deixar De Fumar

[ibl1nd aka n0t 95]

Boas.

Ando a tentar deixar de fumar mas ta complicado. Já passei 2 semanas sem fumar e ao fim, acabei por fumar outra vez. Tenho uma vida bastante complicada, muito muito stressante e gostava de ajuda. Já fumo a mais ou menos 4 anos, e para deixar de fumar, medicamentos estão fora de questão porque os meus país naoo sabem, portanto mais uma razão.

Comecei a praticar Kickboxing para ver se ajuda, mas até agora não ajudou lá grande coisa...

Todas as opiniões e ajudas são bem vindas.

Um obrigado desde já.

[SuperSwine 470]

Não existe forma de ajudar com isso.

 

Apenas tens que parar.

 

 

 

Dicas da internet e conselhos sobre ir fumando cada vez menos é apenas treta.

Arranja algo que te ocupe, é a única forma real de acabar com o vicio.

 

 

Ocupa as mãos, vê porno ... sei lá, qualquer cena.

[Mastema 98]

Isso é preciso força de vontade, eu enquanto trabalhava fumava muito, mais ao menos 1 maço e meio por dia, porque andava sempre stressado(Também era um trabalho stressante).

Desde que deixei de trabalhar tive força de vontade e deixei de fumar, só fumo mesmo quando vou para os copos. ;)

[Narvikz 496]

Não existe forma de ajudar com isso.

 

Apenas tens que parar.

 

 

 

Dicas da internet e conselhos sobre ir fumando cada vez menos é apenas treta.

Arranja algo que te ocupe, é a única forma real de acabar com o vicio.

 

 

Ocupa as mãos, vê porno ... sei lá, qualquer cena.

 

Tu és é maluco.

 

Tu não podes simplesmente retirar uma substância de que o corpo depende fisicamente dum momento para o outro sem teres uma síndrome de abstinência. Neste caso (nicotina), é bastante grave a síndrome de abstinência a nível psicológico e pode causar depressões profundas, especialmente dizendo o rapaz que tem uma vida stressante fazê-lo poderia mesmo pôr a vida dele num perigo incalculável.

 

A solução é sim a redução e substituição, de forma faseada.

[disaster 68]

RESUMINDO: Vai ao médico e pede-lhe uma soluçao (provavelmente vai-te receitar medicamentos)

[SuperSwine 470]

Tu és é maluco.

 

Tu não podes simplesmente retirar uma substância de que o corpo depende fisicamente dum momento para o outro sem teres uma síndrome de abstinência. Neste caso (nicotina), é bastante grave a síndrome de abstinência a nível psicológico e pode causar depressões profundas, especialmente dizendo o rapaz que tem uma vida stressante fazê-lo poderia mesmo pôr a vida dele num perigo incalculável.

 

A solução é sim a redução e substituição, de forma faseada.

 

Foi exatamente esta a forma que eu fiz quando fumava.

Não entrei em depressão nem em momento algum estive em risco de vida, ou sequer perto de doente.

 

Fumei por 2 anos e meio e aqui estou, sem qualquer vontade de voltar.

[ʀąԲą7q 165]

O passo mais importante já está tomado que foi tu queres deixar de fumar. Isso é um ato que só depende da tua força de vontade.

 

Tipo eu nunca fumei (apenas passivo que se formos a ver até pode ser pior), nem sequer tive vontade disso, pah não foi algo que eu tivesse curiosidade, mas acho que para deixares de fumar deves fazer o seguinte:

 

• Agora no inicio começar a evitar locais em que te seja difícil resistir (bares ou assim).

• Depois deves tirar o estigma da cabeça de ah vou so fumar mais um e depois acabo isso é uma treta quando decides parar nao pode ser nem mais 1 nem mais meio, pois quando fores a dar conta já estas a fumar um maço.

• Vai a farmácia e compra pastilhas, tipo não são medicamento são pastilhas elásticas que te ajudam a controlar a falta de nicotina, até podes imagina comprar um pacote de pastilhas normais metes as da nicotina lá dentro e ninguém vai associar a isso, (p.s: não podes é dar pastilhas dessas a ninguém xD).

• Agora como vamos para o inverno, deves andar mais vestido por isso podes também ir a farmácia e comprar uns pensos que também te vai ajudar no controlo da falta de nicotina.

• Tentar relaxar com outra coisa que gostes em vez do tabaco, yoga, desporto, comida, compra por exemplo pastilhas elásticas para ires mantendo a boca ocupada (o mastigar pode ajudar a aliviar a tenção associada a falta de fumar)....

• Deitas tudo o que te pode ligar ao tabaco fora e nao compres nada mesmo que a vontade seja muita tenta contrariar ou entao leva o dinheiro contado de maneira a nao teres pa tabaco.

Agora tenho uma pergunta: Se aguentas-te 2 semanas porque foi que voltas-te a fumar? Alguem te ofereceu ou assim? é Que se aguentas-te 2 semanas aguentas muitas mais, mais uma vez repito deixar de fumar é uma cena que requer força de vontade se quiseres paras.

[LordKS 57]

Estive a viver longe da minha família durante uns anos e comecei a fumar para aliviar o meu stress, andava sobrecarregado com a escola, a minha auto confiança estava totalmente em baixo e foi um desastre! Só me apetecia fumar mais e mais. Eu compreendo a tua dificuldade no sentido de os teus pais não saberem, mas os meus concelhos vão valer-te ouro.

 

- Rebuçados de mentol - A sensação que provoca na garganta alivia um bocado a necessidade de nicotina;

- Pensos para aliviar a nicotina, arranjas facilmente em uma farmácia e vais colando 1 +/- no ombro, práticamente ninguém repara.

- Deixa de uma vez! Não reduzas! - O Segredo é mentalizares-te que queres deixar o cigarro por completo, não reduzas na quantidade, simplesmente um dia fumas e no outro deixas.

 

Dei todos esses concelhos a um amigo meu e ele deixou de fumar e até hoje não voltou a tocar num. 

 

P.S: Eu ainda fumo!

[ibl1nd aka n0t 95]

Obrigado pessoal, vamos a ver no que dá :)

[Paradox 852]

Boas.

Ando a tentar deixar de fumar mas ta complicado. Já passei 2 semanas sem fumar e ao fim, acabei por fumar outra vez. Tenho uma vida bastante complicada, muito muito stressante e gostava de ajuda. Já fumo a mais ou menos 4 anos, e para deixar de fumar, medicamentos estão fora de questão porque os meus país naoo sabem, portanto mais uma razão.

Comecei a praticar Kickboxing para ver se ajuda, mas até agora não ajudou lá grande coisa...

Todas as opiniões e ajudas são bem vindas.

Um obrigado desde já.

 

Vais ter dores de cabeça, mau humor, o teu stress vai aumentar, vais ficar mais nervoso. São sintomas que não podes "saltar"... custa mas é possível.

[BPinto98 235]

Eu nunca passei pela experiencia.. Mas pelo que sei de facto é perigoso parar de repente a nivel psicologico, devido a depressoes, porque vais sentir falta disso.... No entanto se queres mesmo parar tens que correr esse risco, so assim ha eficacia, porque se nao for mentalizar que para e para logo vai ser extremamente mais dificil..

Desejote toda a sorte possivel, e se queres, entao vais conseguir ;)

[rokkialo23 28]

os medicos ate aconselham as gravidas que sao fumadoras para nao deixarem de fumar repentinamente pois pode causar danos ao bebé

[Dolo 0]

Eu deixei de fumar faz 5 dias e sim tenho vontade para fumar também mas quando estou a pensar nisso vou fazer outra coisa para me distrair ...

Não tenho notado nada de anormal comigo a não ser tendência para fumar outra vez e andar um pouco chateado ..

Varias pessoas amigas etc etc etc que souberam do que eu fiz disseram que fazia mal deixarmos uma coisa de um momento para o outro que o nosso corpo esta habituado e mais algumas conversas ....  Mas sou sincero mais vale deixares de fumar e treinares acerio e quando falo acerio falo de corridas , flexões , alternes, abdominais , algum tipo de arte que gostes e por ai fora .... Para abrires bem esse pulmão e coisas do género porque á quem diga que o tabaco a sair do sangue demora 10 a 15 anos segundo o que dizem atenção ... Mas ainda estas a tempo aliás estamos todos ;)  Só penso voltar a fumar quando tiver na casa dos 60 se lá chegar hahahahahahah ...

[Devil 280]

a melhor solução é juntar a força de vontade nisso e deixar de vez ...

 

boa sorte nisso.