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nagatto

Exercicios para Treinar em casa.

1 post in this topic

Bom dia Comunidade.

 

Agora devido a quarentena, para não ser uma rotina muito sedentária, um amigo meu  começou a divulgar exercícios diários que podem fazer em casa, no jardim, na rua a qualquer momento.

 

O objetivo é que vocês executem 1 treino por dia (Bónus: dar uma caminhada, andar de bicicleta ou seja, façam o vosso 'treino' personalizado).

Irei aqui partilhar já 5 treinos que podem começar a fazer hoje! Ao terceiro dia partilho + 5 treinos!

 

t054nJp.png

 

 

Treino #1 

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Como executar os movimentos

https://streamable.com/fm9t3

 

 

 

Treino #2

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Como executar  os movimentos

https://streamable.com/h4wr4

 

 

 

Treino #3 

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Como executar os movimentos

https://streamable.com/gyoiv

 

 

Treino #4 

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Como executar os movimentos

https://streamable.com/4h1s4

 

 

Treino #5 

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Como executar os movimentos

https://streamable.com/pysuk

 

 

Não digas que não tens tempo e tal.. pois NÃO HÁ DESCULPAS.

 

Desafio-vos a fazerem estes 5 treinos em 5 dias! E se puderem façam os bónus.

Poderão deixar dicas e as vossas opiniões!

 

Tens questões relacionadas em alimentação, treinos específicos ou precisas de opiniões?

Clica na imagem no ínicio do tópico e serás direcionado para a página do Facebook e manda-lhe mensagem.

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Cyphriun

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