nagatto 2,129 Posted March 25, 2020 Bom dia Comunidade. Agora devido a quarentena, para não ser uma rotina muito sedentária, um amigo meu começou a divulgar exercícios diários que podem fazer em casa, no jardim, na rua a qualquer momento. O objetivo é que vocês executem 1 treino por dia (Bónus: dar uma caminhada, andar de bicicleta ou seja, façam o vosso 'treino' personalizado). Irei aqui partilhar já 5 treinos que podem começar a fazer hoje! Ao terceiro dia partilho + 5 treinos! Treino #1 Como executar os movimentos https://streamable.com/fm9t3 Treino #2 Como executar os movimentos https://streamable.com/h4wr4 Treino #3 Como executar os movimentos https://streamable.com/gyoiv Treino #4 Como executar os movimentos https://streamable.com/4h1s4 Treino #5 Como executar os movimentos https://streamable.com/pysuk Não digas que não tens tempo e tal.. pois NÃO HÁ DESCULPAS. Desafio-vos a fazerem estes 5 treinos em 5 dias! E se puderem façam os bónus. Poderão deixar dicas e as vossas opiniões! Tens questões relacionadas em alimentação, treinos específicos ou precisas de opiniões? Clica na imagem no ínicio do tópico e serás direcionado para a página do Facebook e manda-lhe mensagem. 4 Nestle, OnlZ, 'ŞŦŘƗƗҜ€Ř' and 1 other reacted to this Share this post Link to post Share on other sites