Bravicos 0 Posted May 27, 2016 Boas Pessoal. Antes de mais, sou novo aqui :P Podiam-me dar umas dicas para emagrecer/perder barriga.... ? Obrigado, Share this post Link to post Share on other sites
Snooke 87 Posted June 4, 2016 Alimentação é um bem essencial. Share this post Link to post Share on other sites
HezbollahPt 24 Posted June 4, 2016 Exercício físico, alimentação controlada, descansar bem. Já agora, dicas para engordar para mim? Share this post Link to post Share on other sites
Nestle 382 Posted June 4, 2016 Exercício físico, alimentação controlada, descansar bem. Já agora, dicas para engordar para mim? Come kebabs e vai ao McDonalds, há de resultar Share this post Link to post Share on other sites
morfo2 4,680 Posted June 5, 2016 Alimentação controlada. Muitos líquidos. Nada de pão. Reduz na carne progressivamente, ou seja, comes carne 5x por semana, começa por comer 4x, reduz para 3x na próxima semana, depois 2x, etc... Se cortares totalmente a carne vais ter um problema bastante grave a nível de saúde. Adapta-te ao Tofu e à Soja. Pratica exercício físico, não precisas de ir ao ginásio, podes fazer flexões, abdominais, corrida em casa/rua. Usa escadas em vez de elevador. 1 MrKazzit reacted to this Share this post Link to post Share on other sites
MrKazzit 1 Posted June 5, 2016 Alimentação controlada. Muitos líquidos. Nada de pão. Reduz na carne progressivamente, ou seja, comes carne 5x por semana, começa por comer 4x, reduz para 3x na próxima semana, depois 2x, etc... Se cortares totalmente a carne vais ter um problema bastante grave a nível de saúde. Adapta-te ao Tofu e à Soja. Pratica exercício físico, não precisas de ir ao ginásio, podes fazer flexões, abdominais, corrida em casa/rua. Usa escadas em vez de elevador. Curti do teu comentário "Usa escadas em vez de elevador." Ahahaha :D +1 Share this post Link to post Share on other sites
