disaster 68 Posted May 12, 2016 Boas pessoal, alguem ai que faça exercicios em casa/Puxar "ferro" me dê ai umas dicas do que fazer. Que tipo de exercicios que material usar o que fazer primeiro e no fim, tutoriais etc etc tudo o que voces disserem é uma ajuda...... Share this post Link to post Share on other sites
UnWork 198 Posted May 12, 2016 Cara pra começar a puxar ferro sem uma preparação vai ser tenso, eu recomendava você ir fazendo flexões, abdominais e agachamentos até seu corpo se acostumar para começar a usar os equipamentos. Share this post Link to post Share on other sites
Paradox 856 Posted May 12, 2016 Como Puxar Ferro: Preparações- Fechar a Cortina, Ligação à Net, Site Preferido, AdBlock Instalado Materias: Caixa de lenços ou meia, Óleo hidratante dermatológicamente seguro. 2 Portugapt and morfo2 reacted to this Share this post Link to post Share on other sites
