sw1ze 14 Posted December 24, 2015 Opa.. eu tenho quase o mesmo problema que tu se é que se pode chamar problema.Tenho 17 anos, 1,83m por ai e uns 60 e tais quilos... meti-me no ginásio para ganhar massa muscular e resumidamente o que precisas de fazer é: comer muita proteina e comer muitas vezes ao dia.. de 2 em 2 horas se possível!Vais ver que se andares no ginásio tipo 3x por semana e manteres esta dieta daqui a uns 2/3 meses notas a diferença ! Tinha 50 e poucos quilos quando entrei para o ginásio, agora tenho os tais 60 e tal.Metabolismo acelerado também.Todas as noites, 30-40 flexões antes de deitar e 80 abdominais . Share this post Link to post Share on other sites
Ted Mosby 60 Posted December 24, 2015 Opa.. eu tenho quase o mesmo problema que tu se é que se pode chamar problema. Tenho 17 anos, 1,83m por ai e uns 60 e tais quilos... meti-me no ginásio para ganhar massa muscular e resumidamente o que precisas de fazer é: comer muita proteina e comer muitas vezes ao dia.. de 2 em 2 horas se possível! Vais ver que se andares no ginásio tipo 3x por semana e manteres esta dieta daqui a uns 2/3 meses notas a diferença ! Tinha 50 e poucos quilos quando entrei para o ginásio, agora tenho os tais 60 e tal. Metabolismo acelerado também. Todas as noites, 30-40 flexões antes de deitar e 80 abdominais . É exatamente isso que vou fazer! Tive mais inspiração depois de ter visto um vídeo onde um rapaz disse que ganhou 10 kilos em espaço de 1 mês e meio (não sei se é possível)! Andas no ginásio à quanto tempo? Share this post Link to post Share on other sites
friend 254 Posted December 24, 2015 Tu quando chegares ao gym, falas lá com os bacanos e explicas a tua situação. Eles vão te dar um plano de treino. Problem solved. 1 oCardoso reacted to this Share this post Link to post Share on other sites
HomenDoNorte 168 Posted December 24, 2015 É exatamente isso que vou fazer! Tive mais inspiração depois de ter visto um vídeo onde um rapaz disse que ganhou 10 kilos em espaço de 1 mês e meio (não sei se é possível)! Andas no ginásio à quanto tempo? É possível xD eu quase que consigo fazer isso comendo normalmente xD eu transformado isto que ca tenho em muscl ficava um The Rock --' Share this post Link to post Share on other sites
Maria Helena 368 Posted December 24, 2015 dafuk ginasio assim tao barato? omg, eu numa tentativa quase suicida tentei me inscrever num ginásio (Tava delirante) , e quando ouvi o preço ( 50 de inscrição + 35 mensais ou era 25 mensais) fiquei tão deprimida que fui ao mac. e nunca mais passei lá perto. 1 zWooty reacted to this Share this post Link to post Share on other sites
ManelCigano 9 Posted December 24, 2015 So tens de fumar weed , problem solved , engordas mas rapido do que pensas , boa pascoa. 1 zWooty reacted to this Share this post Link to post Share on other sites
Narvikz 496 Posted December 24, 2015 @Narvikz Exagerei na altura, tenho 1.70 ~ 1.72 @Penny Mas já paguei para o ginásio... Menos mal então... É que não tens noção da gravidade da situação exposta no OP. Não te metas num ginásio... Please, que nojo. Andar no suor dos outros a respirar um ambiente nojento. Share this post Link to post Share on other sites
R'evo Avlis 5 Posted December 24, 2015 Queres um ginásio à HOMEM? Vai trabalhar prás obras!!!Ganhas um cabedal que nem um boi e ainda te pagam por isso! 1 zWooty reacted to this Share this post Link to post Share on other sites
Ted Mosby 60 Posted December 24, 2015 @Friend Custa mais 15 euros, esse dinheiro que não quero pagar. @Homem Fodasse dá-me o teu metabolismo. @Rosarita Mesmo, aproveitei porque para o próximo ano seria 45 inscrição + 8.60p/semana @Narvikz Tenho consciência, daí estar a fazer isto. Fodasse agora que já paguei. Share this post Link to post Share on other sites
sw1ze 14 Posted December 24, 2015 É exatamente isso que vou fazer! Tive mais inspiração depois de ter visto um vídeo onde um rapaz disse que ganhou 10 kilos em espaço de 1 mês e meio (não sei se é possível)! Andas no ginásio à quanto tempo? Ando desde Outubro Share this post Link to post Share on other sites
sw1ze 14 Posted December 24, 2015 Menos mal então... É que não tens noção da gravidade da situação exposta no OP. Não te metas num ginásio... Please, que nojo. Andar no suor dos outros a respirar um ambiente nojento. Nem sempre é assim, no ginásio em que ando limpam o suor dos outros. Share this post Link to post Share on other sites
Ted Mosby 60 Posted December 24, 2015 Ando desde Outubro Fodasse! Está muito bom sim! Share this post Link to post Share on other sites
Narvikz 496 Posted December 24, 2015 Nem sempre é assim, no ginásio em que ando limpam o suor dos outros. Havias de apanhar hepatite e morrer à espera dum transplante de fígado a acreditares que aquilo é higiénico. Share this post Link to post Share on other sites
nagatto 2,130 Posted December 24, 2015 aproveita e começa já no natal , para engordar como um peru . depois de tares bem enchido com 1 bom peru antes da matança faz EXATAMENTE como vou fazer , e não pode ser nem a mais nem a menos 100 Push-ups 100 Sit-ups 100 squats 10km running Todos os dias. E irás notar a diferença quando acordares com a cama peluda e a cabeça suave 10/10 mode repeat Share this post Link to post Share on other sites
NOO 65 Posted December 25, 2015 ~como estás a começar digo-te : Vê as dicas do salgueiro! Vê todos os videos, não te vais arrepender Share this post Link to post Share on other sites
