Dia Mundial do Yoga

O Dia Mundial do Yoga é celebrado a 21 de junho.

Neste dia realizam-se várias atividades relacionadas com esta atividade física, como sessões de demonstração e aulas ao ar livre. No Dia Mundial do Yoga vários praticantes reúnem-se para celebrar a data e mostrar um pouco mais sobre esta modalidade que pode ser praticada por todas as idades.

Neste dia apela-se à paz e fraternidade entre os indivíduos para a construção de um mundo melhor.

Benefícios do Yoga

Os praticantes de yoga destacam o bem estar proporcionado pela atividade física e encaram o yoga como uma filosofia de vida. A adoção de uma postura corporal correta, a melhoria dacapacidade respiratória são outras das vantagens da prática de yoga.

Consequentemente, a redução da ansiedade e dos níveis de stress são outros dos benefícios do yoga.

Ao nível do corpo, o yoga exercita todo o corpo, tonificando os músculos, melhorando o sistema digestivo e circulatório.

A meditação é uma das componentes mais importantes do yoga, melhorando a capacidade de concentração do praticante.

Yoga em Portugal

Portugal é um dos países com mais praticantes de yoga. Existem várias escolas de ensino de yoga e a modalidade é uma das mais procuradas pelo público feminino.

A modalidade pode ser praticada por todas as idades, havendo aulas específicas para crianças, grávidas e idosos.