Então é o seguinte:
Tenho 18 anos, meço 173cm, desde os meus 16 que peso 54kg e o meu corpo é do tipo ectomorfo, ou seja, como muito e não consigo engordar.
Já tentei seguir a dieta hipercalórica, comer de 2 em 2 horas (parece fácil, mas foi uma das coisas mais difíceis que tive que fazer) e sem sucesso.
Têm alguma solução ou acham que estou a fazer algo mal? Admito que não aguentei comer de X em X horas, deveria ter continuado?
OBS: O meu objetivo é chegar aos 60kg.
Esse é a minha primeira dúvida, a segunda é:
Gostaria de ter o corpo sarado, ou seja, musculado de forma a que sinta bem comigo próprio coisa que não acontece agora (olho-me no espelho e vejo uma pessoa extremamente magra) porém não tenho tempo para ir ao ginásio.
Existe uma outra forma de conseguir chegar a esse objetivo?
OBS: Não peçam para comprar halteres ou barras, o "goal" aqui é treinar usando apenas o corpo ou objetos que podem ser encontrados em casa.
Para terem uma ideia de como é que estou, aqui está uma imagem que exemplifica perfeitamente o meu corpo atual e o corpo que eu desejo ter:
Fico à espera das vossas respostas e se puderem motivar-me, seria fantástico. (não, não estou a brincar)
