• Chatbox

    You don't have permission to chat.
    Load More
Sign in to follow this  
nagatto

Exercicios para Treinar em casa.

1 post in this topic

Bom dia Comunidade.

 

Agora devido a quarentena, para não ser uma rotina muito sedentária, um amigo meu  começou a divulgar exercícios diários que podem fazer em casa, no jardim, na rua a qualquer momento.

 

O objetivo é que vocês executem 1 treino por dia (Bónus: dar uma caminhada, andar de bicicleta ou seja, façam o vosso 'treino' personalizado).

Irei aqui partilhar já 5 treinos que podem começar a fazer hoje! Ao terceiro dia partilho + 5 treinos!

 

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

 

Treino #1 

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

Como executar os movimentos

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

 

 

Treino #2

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

Como executar  os movimentos

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

 

 

Treino #3 

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

Como executar os movimentos

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

 

Treino #4 

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

 

Como executar os movimentos

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

 

Treino #5 

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

Como executar os movimentos

Hidden Content

    Give reaction or reply to this topic to see the hidden content.

 

 

Não digas que não tens tempo e tal.. pois NÃO HÁ DESCULPAS.

 

Desafio-vos a fazerem estes 5 treinos em 5 dias! E se puderem façam os bónus.

Poderão deixar dicas e as vossas opiniões!

 

Tens questões relacionadas em alimentação, treinos específicos ou precisas de opiniões?

Clica na imagem no ínicio do tópico e serás direcionado para a página do Facebook e manda-lhe mensagem.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this